قلة السعرات وكثرة الألياف تجعلان الهليون مفتاح الرشاقة

قال المركز الاتحادي للتغذية إن نبات الهليون يعد بمثابة مفتاح الرشاقة، بفضل انخفاض سعراته الحرارية من ناحية ومحتواه العالي من الألياف الغذائية من ناحية أخرى. وأوضح المركز أن 100 غرام من الهليون تحتوي على حوالي 16 سعرة حرارية فقط؛...