8 أطعمة لتحسين المزاج والوقاية من الاكتئاب

تلعب التغذية دورا مهما في دعم الصحة النفسية، إذ يمكن لبعض الأطعمة أن تسهم في تحسين المزاج من خلال تنظيم كيمياء الدماغ، وتحفيز إنتاج هرمونات مرتبطة بالسعادة مثل الدوبامين، إضافة إلى تقليل الالتهابات والقلق واضطرابات مستويات السكر في الدم.